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博彩公司金海岸娱乐 - 糖尿病人血糖高,原因可能是它!

时间:2020-01-11 14:27:57 阅读:2857 次

博彩公司金海岸娱乐 - 糖尿病人血糖高,原因可能是它!

博彩公司金海岸娱乐,糖尿病治疗有五驾马车,但许多人都没驾驭好,比如许多人血糖高,吃了药也作用不大,除了饮食控制外,还有这个重要原因:就是有的糖尿病人太懒,不爱运动!比如我在临床中的这个案例:

今天医院病区来了一位糖尿病患者秦大爷,从小身体好,在单位也是个领导,身体还算硬朗,对待工作认真负责,退休后闲下来,吃的多,动的少,越来越胖,体检时发现空腹血糖高,老伴及家人劝他吃饭后多出去走动走动,他不听,一屁股坐在沙发上不起来,看电视一看两三个小时不动,老伴再劝劝,他还顶嘴吵架,唯一的爱好就是在小区看下棋,吃饭爱吃肥肉,不爱吃青菜,老伴为了他的身体健康,做清单的饮食,而他不高兴,嫌弃做饭不好吃。儿女知道后专门买了跑步机和单车,秦大爷不爱出去就让在家锻炼,秦大爷新鲜的锻炼了几天,后来买来的健身器材一直在家被搁置的,再也没有用过,前两天看电视突然开始头晕,呕吐,站不住,家人打了120送往医院,经查发现血管大面积堵塞梗死,空腹血糖20.8mmol\l这一下全家都害怕了,这才着急的降血糖,治疗糖尿病。

如今,生活条件越来越好,许多糖尿病患者上班、出门开车,每天在家对着电脑,公园看下棋,这长期不锻炼意味肌肉缺乏运动,新陈代谢会紊乱,血糖骤然升高,特别是肥胖者患糖尿病的较多,所以说要提倡大家多运动。了解运动疗法对治疗糖尿病的重要性,但有些患者并不注意日常生活中运动的点点滴滴,糖尿病患者运动要“量力而为”。

糖尿病患者运动,应尽量选择中低强度的运动,即达到适度出汗、肌肉有略微酸胀的感觉,这是对治疗有效的运动量。

1、最低强度运动

如散步、做家务、打太极拳等,可锻炼30分钟。

2、低强度运动

如跳舞、下楼梯、平地骑车等,可锻炼20分钟。

3、中等强度运动

如平地慢跑、溜冰、做操、上楼梯、划船、打羽毛球等,约锻炼10分钟。

需要注意的是,运动时应穿着宽松的衣裤、柔软的棉线袜和合脚的运动鞋。运动结束后做5~10分钟的整理运动,如弯腰、踢腿,使心跳恢复到每分钟比静息时高10~15分次的水平再休息。

作者/太原糖尿病专科医院 袁海琴大夫

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